Om te Blom ná die Winter

Om te Blom ná die Winter

Hoe om jou liggaam, hart en gees sagkens vir die lente voor te berei:

Daar kom ’n oomblik, gewoonlik voordat die eerste bloeisel behoorlik oopgaan, wanneer ’n mens iets in die lug begin voel.  Daar is net iets anders aan die lug.

Die oggende raak ligter.
Die voëls begin vroeër sing.
Die son bly ’n bietjie langer.
En iewers tussen die laaste koue dae en die eerste warm briesie begin die aarde fluister:

Dit is amper tyd om weer te groei.

Maar lente kom nie net na ons tuine toe nie. Dit kom ook klop aan die deur van ons liggame, ons huise, ons gedagtes en ons geestelike lewe.

Ná ’n lang winter kan ’n mens stadig, swaar of ’n bietjie afgesonder voel. Jou liggaam het dalk minder beweeg. Jou huis het dalk ’n plek geword waar jy jou teen die koue toegemaak het. Jou gedagtes het moontlik vasgehaak in bekommernis, verlies, moegheid of oorlewing.

En daarom is voorbereiding vir die lente nie bloot ’n lys take wat afgehandel moet word nie.

Dit is ’n uitnodiging.

’n Uitnodiging om weer die vensters oop te maak.
Om weer lig toe te laat.
Om jou liggaam met sagtheid wakker te maak.
Om jou hart se onkruid raak te sien.
Om jou gees weer naby die Bron te plant.

Lente sê nie jy moet haastig blom nie.

Lente herinner jou eenvoudig dat nuwe lewe moontlik is.

1. Begin deur eerlik te vra: Waar is ek nou?

Voor jy begin skoonmaak, oefen, plant, organiseer of planne maak, gaan sit eers rustig.

Maak vir jou iets warms om te drink. Sit by ’n oop venster of in ’n sonnige hoekie. Haal ’n paar keer stadig asem en vra:

Hoe het die winter my geraak?

Miskien was dit ’n goeie winter,  ’n tyd van rus, geselligheid en dankbaarheid.

Miskien was dit ’n moeilike winter,  ’n tyd van pyn, verlies, siekte, eensaamheid of bekommernis.

Miskien het jy oorleef, maar nie regtig geleef nie.

Daar is geen verkeerde antwoord nie.

Jy hoef nie die winter te verkleineer om die lente te verwelkom nie. Jy hoef ook nie voor te gee dat jy heeltemal gereed is vir ’n nuwe seisoen nie.

God ontmoet jou nie eers wanneer jy vrolik, energiek en georganiseerd is nie. Hy ontmoet jou waar jy nou is.  Met jou moegheid, jou hoop, jou vrae en jou begeerte om weer te begin.

Vra jouself:

• Wat het my hierdie winter uitgeput?

• Wat het my gedra?

• Wat wil ek saamneem?

• Wat mag ek agterlaat?

• Waar het ek nuwe lewe nodig?

Moenie hierdie vrae probeer beantwoord soos iemand wat ’n eksamen skryf nie. Laat die antwoorde stadig kom.

Sommige waarhede word nie geforseer nie.

Hulle ontvou eenvoudig.

2. Maak jou liggaam saggies wakker

Ons liggame leef ook volgens ritmes en seisoene.

In die winter beweeg ons dikwels minder, eet ons swaarder kos, bly ons langer binnenshuis en verlang ons meer na rus. Daar is niks verkeerd daarmee nie. Die liggaam probeer dikwels net warmte en veiligheid vind.

Maar soos die dae langer word, kan jy jou liggaam help om stadig weer na lig, beweging en varsheid te draai.

Nie met straf nie.
Nie met drastiese reëls nie.
Nie met ’n oorlog teen jou eie liggaam nie.

Met sorg.

Begin klein. Stap vir tien of vyftien minute in die vars lug. Strek jou arms na die oggendlig. Werk ’n bietjie in die tuin. Sit musiek aan en beweeg terwyl jy die huis opruim. Kies beweging wat jou laat voel dat jy weer bewoonbaar word vir jouself.

Vir die vrou wat met pyn, uitputting of ’n chroniese toestand saamleef, mag jou lentebeweging baie sag wees.

Dit tel steeds.

Vyf minute se beweging is nie niks nie.
’n Stadige stap is nie minderwaardig nie.
Rus tussenin is nie mislukking nie.

Jou liggaam is nie ’n probleem wat opgelos moet word nie. Dit is ’n gawe wat versorg moet word.

Vra eerder:

Wat sal vandag lewe aan my liggaam gee?

Dalk is dit vars lug.
Dalk ’n ekstra glas water.
Dalk ’n vroeër slaaptyd.
Dalk ’n afspraak wat jy lank uitgestel het.
Dalk bloot toestemming om nie alles op een dag te doen nie.

Lente is nie ’n oproep om jouself uit te put nie.

Dit is ’n uitnodiging om weer met jou liggaam saam te werk.

3. Voed jouself vir nuwe energie

Lente bring natuurlik ’n verlange na ligter, varser kos.

Dit hoef nie ingewikkeld of duur te wees nie.  Begin bloot deur meer kleur op jou bord te sit: vars groente, vrugte, peulgewasse, eiers, vis, hoender, jogurt, sade, neute en ander eenvoudige kosse wat jou liggaam regtig voed.

Drink genoeg water, veral wanneer die dae warmer word.  Voeg suurlemoen, ment of komkommer by as dit jou help om meer te drink.

Jy kan ook begin om winterkos te balanseer met vars lenteslaaie, geroosterde groente, sop met baie groente, vrugte saam met ontbyt en ’n goeie bron van proteïen by elke maaltyd.

Die doel is nie volmaaktheid nie.

Die doel is ondersteuning.

Kos kan ’n vorm van sorg wees.  Dit is ’n manier om vir jou liggaam te sê:

Ek sal jou nie vandag straf nie. Ek sal jou voed.

En wanneer jy iets soets saam met ’n geliefde kan geniet, doen dit sonder skuld.  Genot het ook ’n plek aan die tafel.

Gesondheid floreer nie net waar daar dissipline is nie.  Dit floreer ook waar daar vrede, dankbaarheid en ’n gesonde verhouding met kos is.

4. Laat lig weer by jou huis inkom

’n Huis dra die atmosfeer van ’n seisoen.

In die winter word kamers warmer, voller en meer toegemaak.  Komberse, verwarmers, swaar gordyne, winterklere en stapels dinge versamel maklik.

Lenteskoonmaak hoef egter nie ’n uitputtende projek te wees nie.  Jy hoef nie jou hele huis op een naweek onderstebo te keer nie.

Kies een klein plekkie.

Maak een venster oop.
Was een of twee gordyne.
Maak een laai skoon.
Pak een kas uit.
Skenk vyf dinge wat jy nie meer gebruik nie.
Sit vars blomme op die tafel.
Vervang ’n swaar kombers met iets ligter.
Laat die son op die vloere val.

Wanneer jy jou huis voorberei vir die lente, vra nie net:

Wat moet weg?

Vra ook:

Wat wil ek hier voel?

Vrede?
Gasvryheid?
Gemak?
Rustigheid?       

Skep dan klein plekke wat hierdie gevoel dra.

’n Stoel by ’n venster.
’n Bybel en joernaal op ’n tafeltjie.
’n Pot kruie in die kombuis.
’n Kers vir stil aande.
Vars handdoeke.
’n Bakkie suurlemoene.
’n Bos rose of lelies.

’n Mooi en aangename atmosfeer los nie al ons probleme op nie, maar dit kan ons herinner dat die lewe steeds die moeite werd is om raak te sien.

5. Maak ruimte in jou gedagtes

Sommige van die swaarste winterrommel is nie in ons kaste nie.

Dit leef in ons gedagtes.

Ou gesprekke.
Dinge wat ons wens ons anders gedoen het.
Angs oor wat dalk kan gebeur.
Vergelyking.
Teleurstelling.
Skuld.
Selfkritiek.
Die voortdurende gevoel dat ons agtergeraak het.

Lente is ’n goeie tyd om te vra:

Watter gedagtes het te lank in my binnetuin gegroei?

Nie elke gedagte verdien ’n vaste plek in jou hart nie.

Sommige gedagtes moet ondersoek word.
Sommige moet met waarheid vervang word.
Sommige moet in gebed aan God oorgegee word.
En sommige moet eenvoudig nie langer natgegooi en versorg word nie.

Wanneer jy agterkom dat jou gedagtes jou aankla, vra:

Is dit waar? Is dit genadig? Dra dit die karakter van God?

God se stem verneder jou nie. Hy lei, oortuig, herstel en roep jou nader. Selfs wanneer Hy iets in jou lewe wil verander, doen Hy dit nie met wreedheid nie.

Begin om lewe oor jou nuwe seisoen te spreek:

Ek hoef nie alles tegelyk reg te maak nie.
Ek mag stadig begin.
My verlede bepaal nie God se vermoë om iets nuuts te doen nie.
My waarde word nie deur my produktiwiteit bepaal nie.
Ek is nie te laat nie.
God is steeds besig met my.

Wat jy gereeld vir jouself sê, word soos grond waarin jou innerlike lewe groei.

Kies dus waarheid as jou lentesaad.

6. Keer terug na eenvoudige geestelike ritmes

Ons dink soms dat geestelike vernuwing dramaties moet wees.

Ons wag vir ’n groot openbaring, ’n buitengewone ervaring of ’n duidelike teken.

Maar baie keer begin nuwe groei eenvoudig.

Met ’n oop Bybel.
Met ’n eerlike gebed.
Met vyf stil minute.
Met ’n loflied in die kombuis.
Met dankbaarheid voordat die dag begin.
Met die besluit om weer naby God te leef.

Jy hoef nie ’n ingewikkelde geestelike program te begin om jou gees vir die lente voor te berei nie.

Kies een eenvoudige ritme wat jy kan volhou.

Lees elke oggend ’n klein gedeelte uit die Psalms. Stap buite en bid terwyl jy loop. Skryf saans drie dinge neer waarvoor jy dankbaar is. Sit jou foon vir tien minute weg en word stil voor God.

Die Here vra nie dat jy Hom met indrukwekkende prestasie moet nader nie.

Hy nooi jou om nader te kom.

Jesaja 43:19 herinner ons dat God iets nuuts kan laat uitspruit — selfs voordat ons dit ten volle kan sien.

Dalk is die nuwe ding in jou lewe nog nie ’n groot blom nie.

Dalk is dit net:

’n nuwe begeerte om te bid,
’n grens wat jy uiteindelik stel,
’n klein bietjie moed,
’n sagter reaksie,
’n besluit om hulp te vra,
of die eerste gedagte dat daar dalk weer hoop kan wees.

Moenie klein beginne minag nie.

’n Tuin begin selde met ’n volmaakte blombeddings.

Dit begin met grond wat oopgemaak word.

7. Snoei wat nie saam met jou nuwe seisoen kan groei nie

Voorbereiding vir lente gaan nie net oor wat jy moet byvoeg nie.

Dit gaan ook oor wat jy mag los.

Miskien het jy ’n gewoonte wat jou voortdurend uitput.
Miskien probeer jy almal tevrede hou.
Miskien sê jy ja terwyl jou hart en liggaam nee fluister.
Miskien dra jy verantwoordelikhede wat nooit joune was nie.
Miskien bly jy aan ’n ou weergawe van jouself vasklou omdat dit vir ander gerieflik is.

Snoei voel soms soos verlies, maar gesonde snoei skep ruimte vir lewe.

Vra God om jou te wys:

Wat steel my vrede?
Wat verdring my tyd met Hom?
Wat tap my energie sonder om goeie vrug te dra?
Waar het ek ’n heilige NEE nodig?
Wat moet vergewe, beëindig of losgelaat word?

Nie elke ding wat jy kan doen, is jou opdrag nie.

Nie elke behoefte is jou verantwoordelikheid nie.

Nie elke uitnodiging verdien jou ja nie.

Jy berei jou hart vir lente voor wanneer jy ruimte maak vir dit wat God nou in jou wil laat groei.

8. Plant een klein ding wat jy graag wil sien groei

Moenie probeer om jou hele lewe in een seisoen te verander nie.

Kies een saad.

Miskien wil jy meer vrede kweek.
Miskien wil jy sterker word.
Miskien wil jy jou kreatiwiteit herontdek.
Miskien wil jy weer mense nooi vir koffie.
Miskien wil jy jou geldsake met meer wysheid bestuur.
Miskien wil jy jou liggaam beter versorg.
Miskien wil jy elke dag met God begin.

Kies dan een klein, herhaalbare stap.

Nie: “Ek gaan my hele lewe verander” nie.

Maar een van die volgende:

“Ek gaan elke oggend tien minute buite sit.”
“Ek gaan drie keer per week stap.”
“Ek gaan een kamer op ’n slag opruim.”
“Ek gaan elke dag een Psalm lees.”
“Ek gaan hierdie maand een moeilike grens stel.”
“Ek gaan weer begin skryf.”

Klein gehoorsaamheid skep dikwels die grond waarin groot verandering later groei.

’n Eenvoudige Lily Bloom-lenteritueel

Op die eerste mooi lentedag kan jy vir jouself ’n rustige uur opsy sit.

Maak ’n venster oop. Sit vars blomme neer. Maak vir jou tee of water met suurlemoen en ment. Steek ’n kers aan en speel saggies musiek.

Skryf dan hierdie drie sinne in jou joernaal:

Hierdie winter het my geleer …
Hierdie lente laat ek los …
Hierdie lente wil ek saam met God groei …

Bid daarna ’n eenvoudige gebed soos hierdie een:

Hemelse Vader, dankie dat geen winter vir ewig duur nie.
Dankie dat U my ook in die verborge seisoene gedra het.
Wys my wat ek moet los, wat ek moet versorg en waar ek weer mag begin.
Gee my wysheid vir my liggaam, vrede vir my gedagtes en nuwe lewe in my gees.
Help my om nie haastig te blom nie, maar om diep by U gewortel te bly.
Laat my lewe in hierdie nuwe seisoen iets van u goedheid weerspieël.
Amen.

Lente hoef nie luidrigtig te begin nie

Dalk voel jy nog nie vol energie nie.

Dalk is daar nog dae wat soos winter voel.

Dalk dra jy steeds dorings uit ’n vorige seisoen.

Dit beteken nie dat lente jou misgeloop het nie.

Genesing is nie altyd dramaties nie. Soms lyk dit soos beter slaap. ’n Oop venster. ’n Eerlike gesprek. ’n Kort stappie. ’n Huis wat weer lig voel. ’n Gebed wat jy ná ’n lang stilte fluister.

Soms is die eerste teken van nuwe lewe bloot dat jy weer omgee.

Dat jy weer ’n plan maak.
Dat jy weer iets mooi raaksien.
Dat jy weer glo môre kan anders voel.
Dat jy jou gesig na die lig begin draai.

Jy hoef nie sonder littekens te blom nie.

Jy mag blom met die getuienis van waar God jou gedra het.

Jy mag sag blom.
Jy mag stadig blom.
Jy mag anders blom as voorheen.

Die pad het dalk dorings gehad, maar die dorings kry nie die laaste woord nie.

God doen steeds sy stille werk.

Die tuin is nie klaar nie.
Die storie is nie verby nie.
Die wortels leef nog.

Skep dus moed, geliefde.

Maak die vensters oop.
Laat die lig binne.
Versorg jou liggaam.
Bewaak jou gedagtes.
Keer terug na God.
Plant een klein saadjie van hoop.

En onthou:

Genade wag reeds by die tuinhekkie.
Die lente kom.
En in God se goeie tyd sal jy weer blom.